Valentijnsdag?
« Terug naar alle artikelen

Loesje:  Echte liefde zei mijn vader, die kent geen tijd, die kan in ’n nacht zijn afgelopen, terwijl de herinnering je eeuwig bijblijft.

De ups en downs
Verwarrend niet? En wellicht denk je daar op Valentijnsdag ook aan als je jou ‘schat’ in de ogen kijkt. Samen maak je heel wat mee. De ups en de downs in een relatie zijn wat de band tussen 2 mensen sterker kan maken of juist doen breken. Houden van elkaar is nog niet zo makkelijk.

De moeilijke momenten
Dat is zeker zo op de moeilijke momenten. Een relatie is om aan te werken zeggen we dan; en we houden het nog even vol. Maar waar pak je precies de draad op en hoe ontwar je na jaren nog de knoop? Heel voorzichtig zou ik zeggen. Stukje bij beetje en door steeds meer iets van jezelf te laten zien. Als we er niet meer uitkomen hebben we namelijk de neiging om ons steeds meer af te sluiten. Die dingen waar we niet meer uitkomen praten we niet meer over.

De ervaring van Prof. Gottmann
Professor John Gottman doet al zo’n 30 jaar onderzoek naar intieme relaties en heeft dit proces bestudeerd. Hij schrijft:

“A relationship is a contract of mutual nurturance. Relationships have to be a rich climate of positivity. For relationships to be strong, the ideal climate is one teeming with positive interactions.” – John Gottman, May 2009

De 4 gedragingen
In het filmpje links, dat je kunt zien door er op te klikken, spreekt Gottman over de 4 gedragingen die niet alleen mede de knoop in een relatie veroorzaken, maar ook de knoop steeds strakker trekken.

Gedragingen:

1. Kritiek; het elkaar bekritiseren zorgt voor verwijdering.

2. Minachting: de ander verbaal of non verbaal laten weten dat je hem haar ‘te min’ vindt.

3. Je defensief opstellen; dit vergroot de onenigheid.

4. Elkaar negeren en tegenwerken; open of verborgen vijandelijkheid.

Hoe ontwar je deze knoop?
Gottman zegt hierover:

1. Laat meer van jezelf zien door in de “IK-vorm over je gevoelens en behoeften te spreken;
2. Toon respect voor elkaar en laat je waardering blijken;
3. Neem verantwoordelijkheid voor je eigen beslissingen en de gevolgen daarvan;
4. Las een pauze in als het gesprek verhit dreigt te raken EN ga door als je beiden weer afgekoeld bent!

Govert van Ginkel

Dit artikel is geschreven door Govert van Ginkel. Govert is gespecialiseerd in Verbindend Communiceren en is binnen dit vakgebied actief als trainer, spreker, coach en mediator. Meer informatie over Govert vind je hier. Het actuele trainingsaanbod is hier te vinden.

Inspiratie

Schrijf je in voor de ‘Verbindend Communiceren Inspiratienieuwsbrief’

In-company training en
geaccrediteerde bedrijfstrainingen

Voor bedrijven biedt Govert interne training op maat. Govert geeft ook geaccrediteerde (bedrijfs)trainingen voor mediators, tolken en andere professionals.

ontdek de mogelijkheden op www.bridgingspaces.nl

Govert van Ginkel werkt o.a. voor de volgende bedrijven:

  • ING
  • SNS
  • P&O Ferries
  • Statoil
  • NVNF
  • WBV Hoek van Holland
  • Welzijn Divers
  • Bellissima
  • GGD
  • Arcus College
  • Brandweer